夏天成熟的水果有哪些?夏天吃水果有什么禁忌?-水果网

夏天成熟的水果有哪些?夏天吃水果有什么禁忌?

2020-08-23 703 作者:水果网 来源:sg92

  俗话说“冬病夏治”夏天是一年中疗养修复的最好时节。夏天也是一年当中水果上市最多的季节,差不多有一大半的水果都是在夏天上市的,吃什么东西都要根据自然规律来,所以这个时候的水果也是最好吃的,水果中含有的丰富营养和矿物质能很好的治疗身体的疾病,那夏天成熟上市的水果有哪些呢。

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夏天成熟的水果

  1、西瓜

  西瓜有着“瓜中之王”的称呼,原产于非洲地区,我国西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物,含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维,并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等多种维生素,矿物质则含有钾、钙、铁、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消肿、降低血压、抗疲劳的功效。

  2、桃子

  桃属于我国原产的水果,其品种有油桃和蟠桃两种。成熟期根据品种不同会有些许变化,通常在7~9月份。油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含多种维生素。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。具有补益气血、活血化瘀、减肥瘦身、养颜美容的功效。

  3、杨梅

  杨梅原产于中国浙江,品种多大50多种,但主要经济栽培是杨梅。成熟期为6~7月份。杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。同时杨梅钾元素较高,有益心血管健康。

  4、梨子

  梨原产于亚洲东部地区,我国和日韩都是原产区。梨的成熟期在7~9月份。梨肉质如玉、鲜嫩多汁具有生津止渴、润肺止咳、清热解毒和预防高血压的功效。

  5、荔枝

  荔枝是“南国四大果品”之一,性温,分布在我国南部较多。果实成熟期在6~7月份。荔枝口感软嫩、甘甜多汁,具有健脑补脑、美容养颜、补虚益气、消肿止血、提高免疫力的功效。

  6、枇杷

  枇杷因叶子与琵琶乐器相似而名,原产于中国东南部。果实成熟期在5~6月份。琵琶酸甜可口、多汁,具有保护视力、清肺止咳、润肤美白、清热解暑、预防流感的功效。

  7、草莓

  草莓原产于南美,欧洲广为栽培,果实成熟期在5~9月份。草莓味甘性凉,具有清热解暑、润肺生津、利尿消肿、健脾养胃的功效。

  8、李子

  李子外表晶莹剔透、口味甘甜,果实在7~8月份成熟。具有健胃消食、润肤养颜、抗衰老、改善贫血头晕的功效。

夏季吃水果的禁忌

  1、不要饭后立即吃水果

  我们都知道一般水果中都含有大量的食物纤维,食用后对帮助我们肠胃的消化具有很大的帮助。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化。但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。这是因为当我们吃完饭后,一般食物不会立即被消化掉。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。如果我们饭后立即吃水果,会导致水果在肠胃中淤积,造成肠胃的负担。大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好。

  2、不要空腹吃水果

  很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情况下食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的伤害。

  3、不要吃冰镇的水果

  夏季天气比较炎热,所以很多人在吃水果之前,喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,感觉更凉爽一些。这样做虽然可以让人感觉非常凉爽,但是对于健康无益。这是因为水果在经过冷藏之后,其中的大部分营养物质都会流失掉,对为我们身体补充营养并没有什么帮助。另外,直接吃低温的水果,会刺激我们的肠胃,造成肠胃功能紊乱,引起腹痛、腹泻等症状。

  4、不要把水果当饭吃

  很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感,而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪,但是含有的糖分比较高,如果吃太多,会使热量增多,也是会引起发胖的。

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